[ناهد شما]

لماذا يزيد الانفعال و العصبية في رمضان ؟ تعرف كيف تتخلص منها يتلازم مع الشهر الكريم بعض العادات السيئه المنتشره في سلوكياتنا كالعصبيه وسرعه الغضب والانفعال، والتي يمكن أن تزيد عن حدها لدى البعض،*لا شك أننا مررنا بتلك الحالة من العصبية في رمضان أو على الأقل رأيت أحد ما يمر بها أمامك، لذلك في هذا المقال سنتناول الأسباب التي تكون وراء الانفعال والعصبية في رمضان ، وكيف يمكن الابتعاد عنها، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ. أسباب العصبية في رمضان علميا*يرجع سبب العصبيه إلى*نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ وعندما تقل نسبه المياه يبدأ*التوتر،*ومن ثم الغضب والانفعال، وقد ترجع عصبيه البعض الآخر في فترات الصيام إلى: الإدمان على التدخين فعندما يعتاد المدخن علي نسبه النيكوتين المعتاده في الدم وينقطع فجأه عن*التدخين*لعدة ساعات، تبدأ*أعراض الحرمان من النيكوتين في الظهور فيشعر بالعصبيه، والغضب، وسرعه الانفعال، وضعف التركيز، واضطرابات النوم، لذلك ينصح للمدخنين بتقليل نسبه السجائر تدريجيا، حتى*يتجنبوا *المعاناة*من تلك الأعراض في الشهر الكريم.
إدمان شرب*المنبهات ويقصد بالمنبهات تلك التي تحتوي على ماده الكافيين، والانقطاع المفاجئ عن تناولها يؤدي إلى*الشعور بالإجهاد، والنعاس، والعصبيه، وتقلب المزاج،*وإذا طالت مده انقطاعه عن شرب الكافيين لمده 18 ساعه يتطور الأمر ليصاب بصداع شديد، لذلك ينصح أيضا بتقليل نسبة الكافيين تدريجيا لتجنب تلك الأعراض، ويمكن تناول بعض من تلك المنبهات في السحور لتقليل الشعور بالعصبيه والصداع.