|
رد: فنجان قهوة ... ومساحة من البوح
صباح الخير
مالكم عالصبح عم تشكو،لمتكم ممتعة،القهوة بصحبتكم نكهتها مميزة
بس اليوم مصاحبها مشكلة الوزن والتخسيس،في عندي اقتراح ان شاء الله ينزل من أوزانكن ويساعدكن
بسم الله نبدأ
قرأت بإحدى المجلات ان شرب الماء قبل تناول الطعام يجعلك لا تأكلين كثيرا لان المعدة تكون قد امتلأت ماءا
انا جربتها كانت طريقة مجدية نفعتني ،ولأن الشيطان شاطر صرت ما اشرب الماء ازدادت كمية الطعام التي انتاولها،وباقتراب
فصل الصيف رجعت للماء من اللحظة هي
نقطة ثانية تناولي الطعام على دفعات بكميات قليلة ،استغني عن الشغالة وقومي بتنظيف البيت بنفسك
واشغلي بالك بقصة حزينة
بتفقدي وزنك الزائد
من ناحيتي جربتها والحمد لله نجحت
واظبي على شرب الماء اكثار السوائل افضل من اكثار تناول الطعام
نصيحتي لك سيدتي لتخفيف وزنك ......
اذا لا بد من الطعام دون الاكثار من شرب الماء اكثري تناول السلطات
بدل وجبة الافطار كأس عصير طازج تكفي لاكسابك حيوية ونشاط،/مجربة/
لا تستخدمي السمن بطهي الطعام،ابتعدي عن المقالي ،طهي الطعام بالفرن
ولا تنسي نفسك امام النت كثير / مجربة/
تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
|