[علي ابو حجر]

جمعة مباركة للجميع وجمعة مباركة استاذنا الغالي .

وحج مبروور للاخت الكريمة د. رجاء .

أما اختي الفاضلة ا. ميساء فلها مني تحية بحجم الفضاء لانها متميزة وتمارس الرياضة ويبدوا انها منتظمة في ممارسة الريلضة ...

كلمة .. للرياضة منافع كبرى يجهلها الكثيرون ... تنشيط الدورة الدمويه وهذا لهه فائدة عظيمة للجسم عامة ... تقوية عضلات الجسم بما فيها عضلة القلب وعضلات العمود الفقري ... وهي تمنع هشاشة العظام عند السيدات ... وكذلك تقوي عضلات العمود الفقري ... والقائمة تطول ... كل هذا يعود علينا بالصحة الجسدية والنفسية والعافية ...
اتمنى ان يمارس الجميع الرياضة فهى باختصار تبعدنا عن الصيدليات ... سامحوني طولت عليكم ..

وتحية تقدير للاخت الفاضلة ا. عروبة للمارستها المشي ... بس اذا سمحت لى بكلمة ساعة ونص يوميا مشي كثير ... هذا اذا كانت تمارس رياضة المشي يوميا ... يعني نصف ساعة مشي خطوة سريعه شويه بيكفي ...اتمنى لكم الصحة والسلامه ...

وطاب يومكم ...