|
رد: أرجو التفضل بالمشاركة : ملف كل يوم معلومة
هل تعانى من صعوبة فى النوم
يعد اللبن الدافىء مشروب مهدىء جيد للشرب قبل النوم أو يمكنك تناول الشاى بالأعشاب مثل النعناع والبابونج
أما بالنسبة للمشروبات التى تحتوى على الكافيين فننصح الذين لديه صعوبات فى النوم ان يتناولوا آخر كوب لهم بحلول الثانية بعد الظهر
|