الأستاذة القديرة مرمر يوسف :
بسم الله الرحمن الرحيم
4 ساعات نوم في اليوم للإنسان البالغ يعتبر قليل جداً .. وغالباً تكون هذه المشكلة مصاحبة لكبار السن وحالات القلق المتزايد و تسبب هذه المشكلة إرهاق بدني وذهني . في هذه الحالة لابد من إستشارة الطبيب المعالج و يفضل أن يكون طبيباً نفسياً. من 7 إلى 8 ساعات نوم في اليوم هو الطبيعي للإنسان البالغ العادي .
وهناك بعض المفكرين و العباقرة نومهم قليل جداً , لكن يتم تعويض ذلك بالنوم عدد ساعات كثيرة في أيام الراحة العقلية . تحياتي .