[د. ناصر شافعي]

الأستاذة القديرة مرمر يوسف :
بسم الله الرحمن الرحيم

النسيان هو عدم القدرة على استرجاع المعلومة المناسبة في الوقت المناسب. وهو أحياناً يكون نعمة كبيرة للإنسان , عندما ينسى الأحزان و الآلام و الأحداث المؤلمة . ولاشك أن النسيان أصبح من المشاكل الطبية العصرية المتكررة مثله مثل الصداع و الإجهاد و آلام العضلات و المفاصل و الإكتئاب .. إلخ .

أسباب النسيان
· عدم تركيز المعلومة في الذهن منذ تلقيها .. نتيجة إنشغال المخ بمعلومات أهم .. أو الإحساس الداخلي بعدم أهمية المعلومة .
· كم المعلومات الهائل الذي قد يؤدي عدم ترتيبه إلى تشابك الأفكار وبالتالي صعوبة استرجاعها .
· ضعف الذاكرة .. وهى صفة لا ترتبط بالعمر .
· تقدم العمر ( لدى بعض الأفراد وليس جميعهم ) .. هناك بعض كبار السن يتمتعون بذاكرة قوية حديدة ( هبة من الله ) , و آخرون يتذكرون أحداث الزمن البعيد , وينسون تماماً الأحداث الحديثة ( من أعراض تصلب الشرايين ).
· القلق و التوتر.
· عدم الإنتظام في النوم.
· الإجهاد العام.
· الإجهاد العقلي المتواصل وكثرة التفكير.
· المسؤولياتالكثيرة و ضغوط الحياة العصرية و العمل.
· كثرة المشاكل الإجتماعية و الأسرية و العائلية.
· المكونات الغذائية غير السليمةواستهلاك كميات كبيرة من الأطعمةالدسمة والغنية بالدهون باستمرار يضر بالدماغ ويسرّع فقدان الذاكرة ويضعف القدرةعلى الفهم والتعلّم.

ولتفادي النسيان علينا بتدريب العقل على عدة أشياء .. أهمها :
1. التركيز على حفظ و تذكر المعلومات الهامة و الضرورية .
2. التعود على الكتابة و تسجيل المعلومة .. حيى نريح العقل من تخزين جميع المعلومات الضرورية و غير الضرورية .
3. التكرار .. خاصة فيما يحتاج للحفظ ( مثل حفظ القرآن الكريم ).
4. ممارسة الأنشطة الرياضية خاصة المشي .
5. محاولة الإحتفاظ بالهدوء النفسي .
6. الغذاء الصحي المناسب و المتوازن .
7. تفادي جميع أسباب النسيان التي سبق ذكرها .

هناك مقال قادم عن النسيان لدي الأطفال بإذن الله .
تحياتي و تقديري . د. ناصر شافعي

أرجو من سيادتكم و من جميع الأعضاء الأفاضل ذكر الموضوع أولاً .. ثم السؤال ثانية حتى تعم الفائدة البحثية .. و شكراً.