[امال حسين]

لا ............لا .......لا .............


أستاذة ميساء

د.ناصر

فرصة لمحاولة ثانيه

هذه المسائل هى تنشيط للعقل وجلاء للفكر

وليس تعذيب فكرى


...............

هناك تمارين جسدية يمكنها ان تصل بنا لمرحلة معينه من التركيز

اجلس على الكرسى واترك عضلات الجسد فى حالةريلاكس

الاذرع للأمام ولامس انامل الكف الايمن مع انامل الكف الايسر على شكل دائرة ،

الاقدام تلامس الارض والساقين تتسع بحرية غير محدوده كما تحب وتشعر بالارتياح


ثم ادفع الراس للخلف مسنوده مع ترك جفون العين بحريتها والتنفس يصبح منظم

كل تفكيرك فى الانامل

الفترة من 10 الى 15 دقيقة

بعدها عد للمسابقة وابدا الحل من الاول بفكر جديد وفى صفحة جديدة

جرب وادعيلى

.......وسأمدكم بتمارين تركيز أخرى كل فترة