[وائل سقيرق]

الاحماض الامنية تنقسم الى 12جزء سوف نتعرف سوياً على ثلاثة انواع :
النوع الاول: الكارنتين حمض اميني يختص بتكوين هرمون التستوستيرون وهو مفيد لاصحاب الوزن الزائد حيث يقوم باسراع عملية حرق الدهون او بما يسمى الاكسدة.
النوع الثاني الكريتين وهو مفيد في عملية الميتابوليزم اي رفع الطاقة حيث يزيد من طاقة الانسان بشكل كبير
النوع الثالث هو اليوسين وهو من احد اهم الاحماض الامينية ويقوم بارسال امر الى الدماغ لافراز هرمون الغدة الدرقية
الحمض الاميني:الكرنتين موجود في صفار البيض و اللحم الاحمر و لكن الرجاء عدم الاكثار من تناول الصفار لانه يرفع معدل االكوليسترول
الحمض الاميني:الكريتين وهو موجود في المعكرونة و الرز و زبدة الفول السوداني
الحمض الاميني:اليوسين وهو موجود في الخضروات مثل الخس