فوائد تمارين رياضة البيلاتس للإنسان
 

تمارين رياضة البيلاتس ألمانية الجنسية تم إختراعها في الأساس لإعداد أجسام الراقصين نظرا لقوتها في مرونة الجسم وزيادة مستوى اللياقة البدنية للجسم ولكن مع الوقت ظهرت لها العديد من الفوائد الأخرى وهي كالتالي:
لياقة بدنية لكامل الجسم:
تعمل رياضة بيلاتيس على تطوير الجسم من الناحية البدنية من دون اهمال تعزيز قوة العضلات وتنمية التوازن, فضلاً عن المرونة, وزيادة مدى حركة المفاصل.
وتعول رياضة البيلاتنس على التنفس والعقل من أجل توفير أفضل معدل من اللياقة البدنية المتكاملة التي يصعب أن تنجح في الحصول عليها عن طريق التدريبات الآخرى.
-قابلة للتكيف مع العديد من مستويات اللياقة البدنية:
يمكن لرياضة البيلاتس التوافق مع جميع المراحل, سواء كان الشخص متمرساً, أو مبتدئاً في التدريبات كما يجب التركيز على زيادة قوة الجسد الأساسية مع التوافق بين الجسم والعقل بأسلوب يلائم جميع احتياجات الجسم الفردية.
قوة الجسم:
لا تهتم رياضة البيلاتس بعملية بناء العضلات من أجل العرض بل من أجل الطاقة والصحة، لتحافظ على تناسق الجسم, وتسهيل حركته في حياتنا اليومية.
مرونة الجسم:
تمنح رياضة البيلاتس الجسد المرونة وتعمل على زيادة طول وتمدد العضلات, إضافة إلى توسيع مدى حركة المفاصل.
زيادة الطاقة:
كلما تمت المواظبة على تدريبات رياضة البيلاتس كلما زادت اللياقة البدنية وطاقة الجسم، بحيث يساعد التنفس في تحريك الدورة الدموية, وتحفيز العمود الفقري, والعضلات,.
فقدان الوزن:
كأي رياضة تعمل رياضة البيلاتس على زيادة القوة الجسمانية والعضلية والقضاء على الدهون وفقدان الجسد للكثير من الوزن الزائد، رياضة البيلاتس تعمل على خلق شكل طولي للعضلات, بحيث تعطي نظرة أصغر حجماً, لتبدأ بحرق الدهون.
وكما أكدنا في السابق تعمل رياضة البيلاتس على التنفس من أجل تحسين قوة العضلات, والتحرك بطريقة سهلة.
شكل الجسم:
تساعد رياضة البيلاتس الجسم على منحه شكل أفضل وأكثر مرونة ولياقة وقوة، من فوائد تمارين البيلاتس كما أشرنا منح الجسد الانسجام والقوة والتناسق.
تطوير القوة الأساسية:
التمارين تعمل على تقوية عضلات البطن, والظهر والحوض, التي هى المحور الأساسي للحركة ودعامة الجسم,.
المصدر: https://sport360.fit/

رد: فوائد تمارين رياضة البيلاتس للإنسان