التسجيل قائمة الأعضاء اجعل كافة الأقسام مقروءة



 
إطلاق مسابقة نور الأدب 2020 للشعر موضوعها: " صفقة القرن "
عدد مرات النقر : 937
عدد  مرات الظهور : 6,699,855

اهداءات نور الأدب

العودة   منتديات نور الأدب > واحة متخصصة > الأقسام > الواحة.الطبية
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 26 / 08 / 2018, 14 : 09 AM   رقم المشاركة : [1]
حسين دراز
محرر رياضي
 





حسين دراز is on a distinguished road

بيانات موقعي

اصدار المنتدى: مصر

فوائد تمارين رياضة البيلاتس للإنسان


تمارين رياضة البيلاتس ألمانية الجنسية تم إختراعها في الأساس لإعداد أجسام الراقصين نظرا لقوتها في مرونة الجسم وزيادة مستوى اللياقة البدنية للجسم ولكن مع الوقت ظهرت لها العديد من الفوائد الأخرى وهي كالتالي:
لياقة بدنية لكامل الجسم:
تعمل رياضة بيلاتيس على تطوير الجسم من الناحية البدنية من دون اهمال تعزيز قوة العضلات وتنمية التوازن, فضلاً عن المرونة, وزيادة مدى حركة المفاصل.
وتعول رياضة البيلاتنس على التنفس والعقل من أجل توفير أفضل معدل من اللياقة البدنية المتكاملة التي يصعب أن تنجح في الحصول عليها عن طريق التدريبات الآخرى.
-قابلة للتكيف مع العديد من مستويات اللياقة البدنية:
يمكن لرياضة البيلاتس التوافق مع جميع المراحل, سواء كان الشخص متمرساً, أو مبتدئاً في التدريبات كما يجب التركيز على زيادة قوة الجسد الأساسية مع التوافق بين الجسم والعقل بأسلوب يلائم جميع احتياجات الجسم الفردية.
قوة الجسم:
لا تهتم رياضة البيلاتس بعملية بناء العضلات من أجل العرض بل من أجل الطاقة والصحة، لتحافظ على تناسق الجسم, وتسهيل حركته في حياتنا اليومية.
مرونة الجسم:
تمنح رياضة البيلاتس الجسد المرونة وتعمل على زيادة طول وتمدد العضلات, إضافة إلى توسيع مدى حركة المفاصل.
زيادة الطاقة:
كلما تمت المواظبة على تدريبات رياضة البيلاتس كلما زادت اللياقة البدنية وطاقة الجسم، بحيث يساعد التنفس في تحريك الدورة الدموية, وتحفيز العمود الفقري, والعضلات,.
فقدان الوزن:
كأي رياضة تعمل رياضة البيلاتس على زيادة القوة الجسمانية والعضلية والقضاء على الدهون وفقدان الجسد للكثير من الوزن الزائد، رياضة البيلاتس تعمل على خلق شكل طولي للعضلات, بحيث تعطي نظرة أصغر حجماً, لتبدأ بحرق الدهون.
وكما أكدنا في السابق تعمل رياضة البيلاتس على التنفس من أجل تحسين قوة العضلات, والتحرك بطريقة سهلة.
شكل الجسم:
تساعد رياضة البيلاتس الجسم على منحه شكل أفضل وأكثر مرونة ولياقة وقوة، من فوائد تمارين البيلاتس كما أشرنا منح الجسد الانسجام والقوة والتناسق.
تطوير القوة الأساسية:
التمارين تعمل على تقوية عضلات البطن, والظهر والحوض, التي هى المحور الأساسي للحركة ودعامة الجسم,.
المصدر: https://sport360.fit/


t,hz] jlhvdk vdhqm hgfdghjs ggYkshk hgfdghjs jlhvdk vdhqm


نور الأدب (تعليقات الفيسبوك)
حسين دراز غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 30 / 08 / 2018, 46 : 03 PM   رقم المشاركة : [2]
رشيد الميموني
أديب وقاص ومترجم أدبي ويعمل في هيئة التدريس -عضو الهيئة الإدارية / مشرف عام على المنتديات والأقسام / نائب رئيس رابطة نور الأدب


 الصورة الرمزية رشيد الميموني
 





رشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond reputeرشيد الميموني has a reputation beyond repute

بيانات موقعي

اصدار المنتدى: المغرب

رد: فوائد تمارين رياضة البيلاتس للإنسان

رائعة أخي حسين هذه المعلومة المفيدة جدا ..
جزاك الله خيرا ..
كل المودة والتقدير لشخصك الكريم .
رشيد الميموني غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للإنسان, البيلاتس, تمارين, رياضة, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يطيب للإنسان أحياناً أن يفرغ بعض ما يختزنه ويخنقه هدى نورالدين الخطيب كـلمــات 5 29 / 03 / 2018 49 : 02 AM
رمضان ، شهر السعد للإنسان د. محمد رأفت عثمان شهر رمضان و المناسبات الدينية 14 25 / 07 / 2014 29 : 12 AM
كأس العالم:رياضة أم سياسة ولهو منظَّم ناهد شما المقالة السياسية 5 02 / 07 / 2010 15 : 07 PM
هل تريد التخلص من الكرش دون حمية (رجيم ) أو تمارين؟ هيا الحسيني الوصفات الخاصة بالحمية والعناية بالمظهر 4 17 / 12 / 2009 27 : 09 PM
رياضة شامية حصرا شـــــ ســـوريــة ـــــام أمثال - دبابيس- طرائف 2 20 / 04 / 2008 16 : 01 PM


الساعة الآن 01 : 01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Tranz By Almuhajir *:*:* تطوير ضيف المهاجر
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

الآراء المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الإدارة وتمثل رأي كاتبها فقط
جميع حقوق النشر والتوزيع محفوظة لمؤسسة نور الأدب والأديبة هدى نورالدين الخطيب © ®
لا يجوز نشر أو نسخ أي من المواد الواردة في الموقع دون إذن من الأديبة هدى الخطيب
مؤسسة نور الأدب مؤسسة دولية غير ربحية مرخصة وفقاً لقوانين المؤسسات الدولية غير الربحية

خدمة Rss ||  خدمة Rss2 || أرشيف المنتدى "خريطة المنتدى" || خريطة المنتدى للمواضيع || أقسام المنتدى

|