[مرفت شكري]

جهاز المناعة وعلاقته بأمراض العصر

نحن الآن نعيش في عالم يحيط به التلوث من كل جانب مما أدى إلي تزايد معدلات الأمراض بين البشر في جميع أنحاء المعمورة .. فيجب علينا الانتباه والعمل على تقوية جهاز المناعة لدينا لنستطيع أن نقاوم أمراض العصر المخيفة والقاتلة .

جهاز المناعه: هو نظام معقد يتكون من أعضاء وأنسجه وخلايا , والاجسام المضاده التي تميز وتدمر الأجسام الغريبه التي تهاجم الجسم مثل الفيروسات والبكتيريا والخلايا السرطانيه.
ان جهاز المناعه معقد جدا ومتناغم بدقه فمثلا عند حدوث أي خلل في مظهر من مظاهر جهاز المناعه بسبب سوء التغذيه او نظام حياه غير صحي قد يضعفه ويجعل الجسم عرضه للالتهابات والامراض , وهناك علاقه قويه بين التغذيه وجهاز المناعه سلبا وايجابا .[/COLOR]

أهم خمس أغذيه تقوي وتنشط جهاز المناعه :

الثوم : [/COLOR "]غني بمركبات الكبريت ومركبات مضاده للتاكسد ومعدن السيلينيوم مما يجعل الثوم مقويا ومنشطا لجهاز المناعه وهناك دراسات تشير الى فعاليه الثوم في تخفيض احتمالات الاصابه بسرطان الثدي والبروستات والقولون والجلد والمثانه والرئه ينصح بتناول الثوم نيئا في السلطات او مطبوخا في الاطباق الساخنه شريطه الا يكون مقليا حيث يفقده القلي العديد من المزايا الجيده .
- الخضروات : من الفصيله الصليبيه مثل الملفوف والبروكلي والزهره واللفت والكولورابي :-تتميز هذه الفصيله باحتوائها على مواد منشطه ومقويه لجهاز المناعه حيث تحمي الجسم من المواد المسرطنه وتساعد الجسم على التخلص منها ينصح بتناول نوع واحد منها على الاقل اسبوعيا نيئا او مطبوخا بشرط عدم القلي .
- الحمضيات : مثل البرتقال والليمون واليوسفي , -تحتوي على مستوى عالي من vit c وهو مضاد للتاكسد وهو منشط لجهاز المناعه , كما أثبتت اخر الدراسات ان تناول كميات بتركيز عالي منه تساعد على محاربه الخلايا السرطانيه مثل سرطان المعده المثانه والثدي ومن الاطعمه الاخرى الغنيه بvit c الفلفل الحلو و السبانخ والكيوي والجوافه والشمام والكمثرى والفراوله.
- السمك :-يحتوي السمك على نوع مميز من الاحماض الدهنيه يسمى omega 3 [/SIZE]
منقول

[د. ناصر شافعي]

الأستاذة القديرة مرفت شكري :

لكِ تقديري و شكري على فتح هذا الملف الهام .. و التركيز على نقطة هامة و هى الغذاء و تأثيره في الجهاز المناعي للجسم ..
وهذا فتح شهيتي للكتابة في هذا الموضوع خاصة وهو من تخصصي " أمراض المناعة و الدم " ..

تحياتي .
د. ناصر شافعي

[ناهد شما]

[gdwl] موضوع هام وشيق أستاذة مرفت
جزاك الله كل الخير
وشكراً لك موصولاً للدكتور ناصر
لتزويدنا بمواضيع طبية نحتاج
إليها في حياتنا
حقاً نحن نعيش بعالم مليء بالتلوث
دمتما بخير[/gdwl]

[مرفت شكري]

اقتباس  عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. ناصر شافعي الأستاذة القديرة مرفت شكري : لكِ تقديري و شكري على فتح هذا الملف الهام .. و التركيز على نقطة هامة و هى الغذاء و تأثيره في الجهاز المناعي للجسم .. وهذا فتح شهيتي للكتابة في هذا الموضوع خاصة وهو من تخصصي " أمراض المناعة و الدم " .. تحياتي . د. ناصر شافعي

أشكرك دكتورنا الغالي على اهتمامك , ونحن في انتظار ملف تفصيلي عن جهاز المناعة وكيفية العمل على تقويته .. تحياتي

[مرفت شكري]

اقتباس  عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناهد شما [gdwl] موضوع هام وشيق أستاذة مرفت جزاك الله كل الخير وشكراً لك موصولاً للدكتور ناصر لتزويدنا بمواضيع طبية نحتاج إليها في حياتنا حقاً نحن نعيش بعالم مليء بالتلوث دمتما بخير[/gdwl]

الأستاذة ناهد .. يسعدني دائما وجودك ومشاركتك .. ونحن في انتظار المزيد من الدكتور ناصر عن هذا الموضوع .. تحياتي