[ناهد شما]

[frame="1 90"]
دورة التحكم بالأحلام .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
سأنقل لكم دورة كاملة للتحكم بالأحلام - مع تعديل طفيف على بعض الالفاظ وتصحيح بعضها
من منا لم يتمنى أن يكون بقوى خارقة ؟
من منا لم يتمنى لو أنه يستطيع الطيران ؟
من منا سأم روتين حياته ويريد القيام بأشياء ، لا يمكنه عملها بحياته العادية ؟
التحكم بالأحلام ليس من علوم ما وراء الطبيعة (لم أقل أنه لا علاقة له به - سأتطرق لهذا الموضوع لاحقاً - ) ,,
فهو مثبت علميا ويمكن لأي أحد التدرب عليه ,, صغيرًا كان أو كبيراً ، وبهذا الموضوع بإذن الله سأبدأ بذكر طرق دخول الحلم ,
وصولاً الى تقنيات لتسهيل العملية وماذا يمكنك أن تفعل داخل الحلم وكيف تفعله ,,
وسأذكر العديد من الأمور التي قد تحتاجها .. سأبدأ اليوم بمقدمة في عالم الأحلام المتحكمة ,
أولا :- ما هي الأحلام الجلية / الواضحة / المتحكمة / الواعية ( lucid dreams ) ؟؟
بالنسبة للكثيرين منا ,, الحلم شيء لا نولي الكثير من الإهتمام به ,,
بل أن هناك من لا يتذكر أحلامه في الصباح , قد تكون في حلمك قاتلت وحشاً ! , أو حتى تكون قد طرت كبطل خارق ,
أي شيء ممكن بالأحلام ، هل يمكن لأحدنا أن يضيع مثل هذه النعمة !!!
قد نكون فقدنا إهتمامنا بالأحلام لأننا تعلمنا على مر الوقت ، أن الأحلام لا تؤثر بحياتنا العملية شيء ,,
ربما قد يستيقظ الشخص سعيداً لأنه حلم حلماً جميلاً ,, لكنك ستكون كأنك قرأت قصة جميلة في جريدة الصباح لا أكثر .
قد يدعي البعض أنه لا يحلم ,, لكنه في الحقيقة لا يوجد أي أحد في هذا العالم لا يحلم ,, حتى الحيوانات تحلم !!
في حلمك سوف تنتقل لعالم كامل ,, عالم من إنشاء عقلك ... بل يمكنك القول أنه عالمك الخاص !!
إذا كنت ترى أحلاما مملة أو مخيفة في الليل ,, فلا تلق اللوم على عقلك ,, بل ألق اللوم على نفسك !عالم الأحلام عالم كامل مليء بالأحاسيس المطابقة للحقيقة ، حيث يمكنك المشي والقفز والجري في كل مكان ,
يمكنك الشم ، التذوق ، اللمس ، الرؤية والسمع . فقط كما تفعل في حياتك !
إن عقلك يقوم بجمع كل خبراتك من حياتك ووضعها داخل الحلم الخاص بك , حيث يمكنك أن ترى الأشجار ،
البشر , المباني ، السيارات ، الألوان كما هي حقيقة و الخامات !
طبعا ، لا يمكنك تسمية أي حلم بـ ( حلم متحكم ) الا بعد أن تدرك أنك تحلم ,,و أنت ما زلت بالحلم !
ولتفهم لماذا يستمتع من يقوم بالتحكم بالأحلام بهذا عليك أن تدرك أن الأحلام المتحكمة تمتاز بالواقعية
أكثر من أي لعبة حاسوب قد تكون لعبتها من قبل ,, حيث تكون داخل اللعبة !!!!
حيث تكون في عالم حيث لا يمكنك مقارنته بالتخيل فهو كالحياة الحقيقية تماما !
معظم الناس عند حصولهم على حلمهم المتحكم الأول ,, يبقون في حالة صدمة لا يعرفون ماذا يفعلون ,,
حيث تشعر أنك دخلت الى عالم آخر , عالم الأحلام !
قبلة في الحلم ستشعر بها كقبلة حقيقية ، مقابلتك لشخص داخل الحلم ستكون كالحقيقة تماماً ، أنظر الى الغيوم ،
الى السيارات ، إنه عالم منسوخ عن الحقيقة ، حيث يدخل الدماغ في حالة من النشاط العالي ليقوم بصنع هذا العالم ,
بطريقة لا يستطيع أي كرت شاشة أو حاسوب مجاراتها !
لهذا لن تستغرب إذا علمت أن الناس في أحلامهم المتحكمة الأولى ,, لا يحاولون الطيران ،، بل يتجولون فقط ,,
وينظرون الى كل ما حولهم , يتحسسونه , يشمونه ، بل يتذوقونه , حيث يقوم العقل بترجمة أي إحساس ليكون كالواقع تماماً ،
ما هو الشعور الذي يخطر على بالك وقد مارسته بحياتك , حتى الجنس يكون مطابقا للواقع ,,
فسبحان الله !!!!
بمجرد أن تدرك أنك تحلم , يمكنك أن تفعل ما يحلو لك , تطير , تنتقل , تختفي , تجعل الناس يظهرون ويختفون ,
أي شيء قد يخطر ببالك بمعنى الكلمة !
الآن هل تتمنى لو أنك تدخل الى هذا العالم ,, عالم الأحلام ؟
بعض الأسئلة التي قد تراودكم الآن :-
1- هل يؤثر التحكم بالأحلام على حياتي الحقيقية ؟
نعم ,, حيث من يتحكم بالأحلام يكون أكثر مرحة وسعة صدر من غيره ,, ولا يوجد أي تأثير سلبي إن شاء الله .
2- هل هذا آمن ؟
نعم ،، حيث لا يمكن أن يحدث لك شيء يؤثر بحياتك العملية بناحية سلبية أبدا ,, كما لا ضرر يمكن أن يصيبك وأنت داخل الحلم إن شاء الله .
3- هل له علاقة بعلوم ما وراء الطبيعة ؟
بشكل مباشر ، لا ,, لكن هناك ما يسمى بالأحلام المشتركة ( غير مثبتة وإن كانت حدثت للكثيرين ) ،
حيث تكون أنت وشخص آخر بنفس الحلم ، وبنفس اللحظة ! ، كما أثناء النوم يكون العقل الباطني كالكتاب المفتوح أمامك
,, يمكنك تجربة ما تريد !
4- كم أحتاج من الوقت لتعلمه ؟
هناك من يتعلمه بيومين و هناك من يستغرق شهورا ,, لكن حسب الإرادة و الرغبة والعمل طبعا !
لكن في المتوسط 4 أسابيع كافية لحصولك على حلمك الأول إن شاء الله .
من الاخطاء الشائعة التي رأيتها هي أن يظن البعض أن قرص اليد يخبرك إذا كنت تحلم , ففي أغلب الاحلام سوف تشعر بالألم !!

يتبع[/frame]

[كنان سقيرق]

مساء الخير ...تجربة جميلة وفكرة جذابة ..كيفية التحكم بالأحلام ؟؟! ..راق لي هذا ..يسعدني أن أكون أول المنتسبين لهذه الدورة ..المودة الكاملة أستاذة ناهد ..

[ناهد شما]

[frame="1 10"]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
في الدرس السابق ، تحدثنا عن الأحلام بشكل عام ، والأحلام المتحكمة بشكل خاص .
والأن سيكون حديثنا عن طرق التحكم بالأحلام - بشكل مبسط - مع ذكر التقنيات والطرق الأكثر تطورا بدروس قادمة إن شاء الله .
سوف أقسم هذا الدرس الى فقرات و سأحاول جعله سهلاً للفهم على قدر إستطاعتي ،.
تقسيم الدرس سيكون كالتالي : -
1- مصطلحات .
2- حدد أهدافك .
3- درجات الحلم .
4- نظرة عامة على الخطوات .
5- تذكر الأحلام و إستدعائها .
6- Reality checks - هل أن تحلم ؟
7- نظرة عامة على التقنيات .
مصطلحات

سأذكر أهم المصطلحات التي ستمر عليك سواء هنا أو في أي منتدى أجنبي خاص بالتحكم بالأحلام ,
لكل مصطلح إختصار , وسوف أقوم بذكر المصطلح و اختصاره وشرح باللغة العربية إن شاء الله .
أ- ( LD : Lucid Dream ) : حلم واضح / متحكم به , حيث حرف الـ L مشتق من كلمة Lucid التي تعني بمعناها الحرفي ( واضح ) وهي دلالة على التحكم ، أما حرف الـ D فهو مشتق من كلمة Dream ومعناها حلم .
ب- ( RC : Reality Check ) : وهي تعني التحقق من الواقعية ,, أي تعرف هل تحلم أم لا , حرف الـ R مشتق من كلمة Reality وهي تعني الواقعية ، اما حرف C فهو مشتق من كلمة Check وهي تعني تحقق ، وسنتوسع بمعنى التحقق عندما نصل الى موضوعه الذي سيتم ذكره في فقرة ( 6 ) .
ج- ( DC : Dream Character ) : وهي تعني شخصية داخل الحلم ، حرف الـ D مشتق من كلمة Dream أي حلم , و حرف C مشتق من كلمة Character وهي تعني شخصية ، ويمكن أن تكون هذه الشخصية أي أحد من صنع خيالك سواء كان موجودا أم لا ، وهناك فرق بين الشخصية هذه وشخصية شخص حقيقي تتشاركون نفس الحلم .
هـ - Vivid : وهو أن يكون الحلم بالغ الوضوح وتتذكره بكل تفاصيله وتتذكر كل شعورك فيه .

و - ( OBE : Out Of Body Experience ) : و هي تجربة الإسقاط النجمي ، وقد تتسائلون لماذا ذكرتها هنا , والجواب هو أن معظم الممارسين للتحكم بالأحلام , لا يآمنون بلاخروج من الجسد , ويعتبرونه مجرد حلم متحكم فائق الوضوح .
وهنا نكون قد نتهينا بحمد الله من بعض المصطلحات التي ستمر علينا كثيرا , وسوف أستخدمها من الآن وصاعدا إن شاء الله .
حدد أهدافك

قد يهمل الكثير هذا الموضوع مع أنه بالغ الأهمية ,, فهو أن تحدد ، لماذا تريد أن تتحكم بأحلامك , هل هناك شيئا محددا ترغب بفعله ؟ عليك أن تحمس نفسك للموضوع , فكلما زاد حماسك زادت فرصتك بالتحكم بحلمك إن شاء الله .
وعندما تخف همتك إصنع أهدافا جديدة , حمس نفسك أكثر ,, ولا ضير من أخذ إستراحة من التدريب على التحكم بالأحلام , فكثير يحصلون على أول حلم أثناء الإستراحة ,, على شرط أن تعود بحماس أكبر ورغبة أكثر لتحقيق مبتغاك ,, وإعلم أن الله مع الصابرين .
درجات الحلم
ينقسم الحلم المتحكم الى 4 درجات ,, وكل درجة مختلفة عن الأخرى من حيث تذكر أحاسيسك داخل الحلم ، وتذكر تفاصيل الحلم نفسه .
أ- أن تحلم عن الـ LD , أو تحلم بتحكمك بحلمك ، لكن مهما فعلت من أشياء خارقة فأنت تعلم أنك لم تكن تتحكم به .
ب- أن تعلم أنك تحلم , لكن بدون السيطرة على حلمك بل فقط تشاهده وهذا نادرا ما يحدث للمتدربين على التحكم بالأحلام ، بل يحدث للناس العادية بالغالب .
ج- أن يكون لديك سيطرة على حلمك , فتعي أنك تحلم لكن ليست سيطرة كاملة ,, كما أنك لن تتذكر الحلم كثيرا عن لاإستيقاظ .
د- أن تسيطر على الحلم بشكل كامل وتتحكم حتى بحركة أصابع قدمك , وتتذكر الحلم بأقصى درجات الـ Vivid .
طبعا الخطوات مختصرة قليلا فهناك أن تتذكر الحلم بوضوح دون السيطرة والعديد غيرها ,, لكن هذه ما ستهمك ، وسوف تأتيك واحدة تلو الأخرى عند بدء التدريب إن شاء الله .
نظرة عامة على الخطوات
سوف أتناول في هذه الفقرة خطوات السيطرة على أحلامك بشكل مبسط وما عليك إتباعه !1
- بمجرد إستيقاظك من النوم عليك بكتابة حلمك في مفكرة الأحلام الخاصة بك ,, حتى لو إستيقظت في منتصف الليل فاكتب حلمك ,, ولا تؤجل هذا العمل ،، ولو كنت مضطرا قم بكتابة بعض الكلمات عن الحلم ,, مع التنويه على أنه عليك بكتابته بتفاصيله لاحقا . ( تفاصيل هذه الخطوات في الفقرة 5 )
2- عليك تعويد نفسك على القيام بالـ RC كل فترة حتى تبرمج عقلك على القيام بها بشكل أوتوماتيكي فبهذا ستجد نفسك تقوم بها دداخل الحلم ( التفاصيل بالفقرة 6 )
3- عليك إستكشاف ( علامات الحلم ) الخاصة بك عن طريق دراسة كل ما كتبته من أحلام كل شهر أو أسبوع - حسب عدد الأحلام الموجودة - حيث قد ترى ناس متوفين أو ترى نفسك بالفضاء بكثرة - مثلي - , أو أن ترى بعض الأشياء أكبر مما هي عليه ,, وعندما تحفظ هذه العلامات وتدونها بآخر دفتر الأحلام الخاص بك ، ستعرف أثناء الحلم بأنك تحلم .
هذه هي الأشياء التي ستبقى معك حتى بعد إحتراف التحكم بالأحلام إن شاء الله ,, ولن تتوقف عن القيام بها ,, لأنك إذا فعلت ,, فستقل أحلامك المتحكمة تدريجيا ( هذا لا يعني أنه لا يمكنك أخذ إستراحة ) .
ربما قد وجدت هذه الفقرة غير واضحة ,, لكن سأشرح كل نقطة لاحقا إن شاء الله ,, وأي إستفسار إياك أن تتردد .
تذكر الأحلام وإستدعائها

إن تذكر الأحلام هو من أهم النقاط للتحكم بحلمك ,, فما فائدة التحكم بالأحلام إذا لم تتذكر الحلم ,, فما أدراك ربما أنت تتحكم بأحلامك ولكنك تنسى بمجرد إستيقاظك ,, لا تصدق من يقول لك بأنه لا يحلم , فكل الناس تحلم وإنما هو فقط لا يتذكر حلمه .
لتذكر أحلامك وتقوية القدرة على إستدعائها عليك القيام بالخطوات التالية .

1- تجهيز دفتر خاص وقلم من النوعية التي تمكنك من الكتابة وأنت مستلقي , ويمكنك أيضا تخصيص مصباح صغير بجانب السرير الخاص بك , إجعل هذه الأشياء كلها بمتناول يدك وأنت في السرير ، أو أقرب ما يمكن إليه .
2- عند إستيقاظك :
أ - لا تفتح عينيك , وإن فتحتهم فأغمضهم مجددا .
ب - إبدأ بتذكر الحلم ، إنتظر حتى يتجمع الحلم في عقلك .
ج - إفتح عينيك ودون كل شيء بأدق التفاصيل .
3- تنظيم النوم :
بالطبع فتنظيم النوم والحصول على ساعة كافية من الراحة مهم جدا لتذكر أحلامك ,,
فحاول تنظيم نومك قدر ما تستطيع .
Reality checks
- هل أنت تحلم ؟

إن إختبارات التحقق من اليقظة هي المفتاح الأساسي للتحكم بالأحلام ، لذلك عليك الإهتمام بأدائها بشكل منتظم وعلى الأقل 10 مرات باليوم , وكلما أكثرت كان أفضل ، حيث هناك أشياء تحدث باليقظة ولا تحدث بالمنام .
بعض الأمثلة على أفضل التحققات : -
أ- التنفس من أنف مسدود :
هذا التحقق هو المفضل لدي ,, فهو من النادر أن يفشل ! ، حيث تقوم بإغلاق أنفك بيدك ومحاولة التنفس ، ففي الحلم ، ببساطة ستستطيع التنفس ، حتى وأنفك مسدود .
ب- إنظر دائما مرتين :
هذا التحقق جيد جدا , ويمكنك تعويد نفسك على فعله بالإضافة لأي تحقق آخر ، في عالم الأحلام ، البيانات ليست ثابتة ، فعندما تنظر لساعتك لترى أنها 2:00 وأعدت النظر إليها فورا ستجدها أي شيء مختلف جدا كأن تكون 9:00 ، والأمر نفسه بالنسبة للافتات ، المباني وغيره .
يمكنك أن تعود نفسك ، في كل مرة تنظر الى ساعتك , أبعد بصرك وإنظر مجددا ، نفس الأمر بالنسبة للافتات أو أي شيء آخر .
ج- كم أصبع لديك ؟
هذا التحقق يعتير متوسط القوة ,, حيث أن إحتمال فشله وارد , وأنا شخصيا لا أنصح به , لكن لكل شخص تحقق قد يكون الأفضل له ,, لذلك يمكنك تجريبه , وهو أن تقوم بعد أصابعك بهدوء وتروي والنظر إليهم أصبعا أصبعا , في الحلم , قد يكونوا 9 أو 11 ، أما في الحقيقة فهم 10 بالطبع !
د- هل أنا أحلم ؟
هذا التحقق مطلوب مع أي تحقق آخر ,, وهو ببساطة أن تتوقف كل فترة لتنظر حولك , هل كل شيء طبيعي , وتتذكر كل ما حدث في اليوم من اوله لآخره بسرعة .
قد يراود بعضكم السؤال التالي : لماذا أقوم بهذه التحققات وأنا متأكد أني مستيقظ ؟
الجواب هو أنك لا تعرف أنك نائم وأنت تحلم ,, فكل شيء يبدو طبيعيا ,, حتى لو رأيت شخصا يطير فهذا طبيعي بالنسبة لك ,, والسبب أن الجزء الخاص بالمنطق يكون معطلا أثناء النوم .
نظرة عامة على التقنيات

التقنيات هي بعض الأساليب للقيام بالتحكم بالأحلام بأي وقت ,, وهي على أي حال لن تنجح من أول مرة ,, فهي تحتاج للتدريب .
لن أذكر في هذا الدرس سوى تقنيتين , مع التطرق لهم بالتفصيل في دروس خاصة بهم في المستقبل إن شاء الله , كما سنتطرق لتقنيات أخرى في المستقبل إن شاء الله .
التقنية الأولى : WBTB
Walk Back To Bed
أي العودة الى السرير , وهذه التقنية بإختصار أن تستيقظ بوقت مبكر من الصباح , أو وقت الفجر , وتبقى مستيقظا لمدة ساعة تقوم بها ( بعد الصلاة ) بمشاهدة فيديوهات لأشخاص يطيرون مثلا ، أو حسب ما تريد أن تفعله بحلمك ، وعند إنتهاء الساعة تعود للنوم .
( سيتم ذكرها بالتفصيل لاحقا ان شاء الله ) .
التقنية الثانية : WILD
Wake-Initiated Lucid Dreams
وهذه التقنية تقوم على خداع عقلك ، بإن توهمه بأن جسمك ما زال نائما مع أنك إستيقظت , وهي الطريقة التي تعطي أكثر الأحلام وضوحا و جمالا , و الحواس داخل الحلم تكون رائعة ( والإحساس بلألم كذلك ) ، وهي تتم عند إستيقاظك بحيث لا تحرك أي شيء بجسمك ،، ولا حتى عينيك ,, وتعود للنوم وتذكر نفسك أنك ما زلت واعيا .
( التجربة هذه مخيفة بعض الشيء حيث ترى عملية نوم الدماغ مما يجعلك تسمع أصواتا حولك وأنت متأكد أنها موجودة لكن مجرد فتح عينيك يفسد العملية ، كما أنك قد تعلق بما يسمى - جسد نائم عقل مستيقظ - مما يجعل جسدك يغط في النوم وتفقد السيطرة عليه بينما أنت عالق فعقلك واعي تماما )
( سيتم ذكرها بالتفاصيل لاحقا إن شاء الله )
[/frame]

والله اعلم

[ناهد شما]

أهلاً كنان أسعدني مرورك
ابق معنا إن شاء الله
نستفيد من التحكم بأحلامنا
ونسال الله أن لا نكون قد أخطأنا بما نفعل
دمت بخير

[ميساء البشيتي]

عزيزتي الحاجة ناهد

مساء الورد

مشكورة جدا يا غالية على هذه الدورة المهمة والغريبة عليّ

دخلت حتى أسجل بالدورة مباشرة لكن بعد أن قرأت الجزء الثاني خفت

هل هي تنويم مغناطيسي ؟ هل أنت متأكدة أنها لن تسبب أي ارباك أو مشاكل

نفسية فيما بعد ؟ هو أنا لا زال عندي الفضول للإستمرار ولكني خايفة

[ناهد شما]

حبيبتي أستاذة ميساء
اتكلي على الله أفضل من أي شيء
بالنسبة لما أدونه هنا هو من
مصدر خاص للبرمجة اللغوية العصبية
ولا تخافي مادمت تذكرين الله في كل شيء
تابعي واتكلي على الله هو خلقنا وهو يتولانا برحمته
دمت بخير

[ناهد شما]

[frame="1 10"]

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته .
متابعة لدرسنا السابق سنذكر اليوم بعض التقنيات للتحكم بالأحلام بالتفصيل إن شاء الله .
سنقسم الدرس اليوم - كالعادة - على فقرات .
حيث سيكون كالتالي :1
- التقنيات .. ما هي و لماذا ؟
2 - WILD .
3 - WBTB .

التقنيات هي أساليب تستخدم للتحكم بالحلم ، وتنقسم الى قسمان :

1 - خلال اليقظة : وهي أساليب تستخدم خلال اليقظة لتساعد على التحكم بالحلم أثناء النوم ، ومن أكبر أمثلتها الـ RC و كتابة الأحلام ، وتعتبر تقنيات اليقظة شديدة الأهمية ، بحيث يمكننا القول أنه لا يمكن للشخص التحكم بأحلامه بدونها .
2 - عند النوم : وهي أساليب تستخدم عند النوم سواء قبل النوم أو عند الإستيقاظ لأدائها بمنتصف الليل ومن أمثلتها الـ WBTB و WILD وهي ليست ضرورية لكن تستعمل لتسريع العملية و القيام بها بالوقت المراد ( يعني إذا أردت أن أتحكم بحلمي الليلة سأستخدم أحدى الطريقتين ) وهي بشكل عام لا تنجح دائما .WILD

تعتبر هذه التقنية أفضل التقنيات من حيث واقعية الحلم حيث يكون أكثر واقعية من الواقع ( حللها ) فهو يشعرك بالحواس الخمس كالواقع وربما أفضل ( إذا كنت ضعيف النظر مثلا ) ،، كما أنك ستتذكر الحلم بشكل ممتاز .
للأسف توجد لهذه الطريقة سلبية واحدة ، وهي شعورك بالألم داخل الحلم ، نعم هناك ألم وتشعر به كما تشعر بالواقع ، وإن كان لا يدوم إلا ثواني ، يعني في هذا النوع من الأحلام عليك الا تخاطر كثيرا .
خطوات هذه الطريقة تتمثل بالآتي ( يمكنك تجريبها الليلة ) :
1 - عند الإستيقاظ حاول ألا تفتح عينيك ، وإذا فتحتهم قم بإعادة إغلاقهم بسرعة ، ولا تغير من وضعية جسدك ، الآن قم بالعودة للنوم وأنت تقول لنفسك أنا الآن سوف أحلم ، وإياك أن تفقد تركيزك !
إذا نجحت بهذه الخطوة فسيحدث التالي ، حيث سوف تبدا بسماع بعض الأصوات في الغرفة ، وقد تختلف من شخص الى آخر ، من الأمثلة على هذه الأصوات :
( أن تسمع صوت ناس يتحدثون حولك ، أن تسمع صوت حيوان ككلب ينبح أو قطة تموء ، أن تسمع صوت أفكارك وكأنه منبعث من راديو بجانبك أو أن تسمع أفكارك بصوت يتردد حولك ، أن تسمع صوت هواء أو ماء أو سيارات ) .
هذه الأصوات ستكون بواقعية مما تجعلك متأكدا أنها موجودة بالغرفة ، عليك الا تفزع وتذكر نفسك أنها من عقلك فقط .
2 - سوف يبدأ الحلم الآن بالتشكل فسترى نفسك في مكان شديد السواد في البداية ثم ستبدا الأشياء تتشكل ، ترى أشخاص يتشكلون ثم ترى شارع وفجأة ستجد نفسك بموقف معين ، ( سيارة تلاحقك ، تمشي أنت وصديقك ) أو أي موقف آخر ، هنا عليك أن لا تفقد تركيزك وتذكر نفسك أنك تحلم ، قم بعمل RC لتذكر نفسك وقم بفرك يديك ببعض لزيادة واقعية الحلم ( كما تفعل عندما تكون بردانا ) .
سوف أشرح المزيد عما عليك فعله داخل الحلم في دروس قادمة إن شاء الله .
طبعا يمكن لهذه الطريقة الفشل بطريقتين :
1- أن تنام نوما عاديا ولا تتحكم بأحلامك ، وهي تحدث عند فقدان التركيز .
2 - أن تحدث معك حالة - جسد نائم ، عقل مستيقظ - ، وهي أن ينام جسدك وتفقد السيطرة عليه لكن لن تحلم بل كل ما سيحدث هو أنك ستبقى بوعيك ولن ينام عقلك ، يمكنك بهذه الحالة إنتظار الحلم مع تذكير نفسك أنك ستحلم وأنك نائم ، أو يمكنك محاولة الإستيقاظ بأن تستشعر جسدك .
WBTB
هذه التقنية بغاية البساطة فكل ما عليك فعله كالتالي :
1 - قم بضبط منبهك قبل ساعة من موعد إستيقاظك .
2 - عند الإستيقاظ عليك أن تبقى مستيقظا ساعة تشاهد خلالها ما سيزيد حماسك للتحكم بالأحلام كشخص يطير مثلا .
3 - يمكنك القيام بأي شيء خلال هذه الساعة بعد المشاهدة لهذه الأفلام ، لكن المهم أن لا يزيد نشاطك ، حتى تستطيع العودة للنوم ( إذا لم تستطع قم بجعل المنبه في وقت مبكر أكثر بالمرة التالية ) .
4 - عد للنوم وأنت تتمنى أن تتحكم بحلمك ، وردد قبل أن تنام ، أنا سوف أتحكم بحلمي حتى تصدق نفسك .
يمكنكم مراجعة الموقع التالي وهو خاص بالتحكم بالأحلام ( أجنبي ) : عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
أتمنى أن يكون درس اليوم مفهوم ومفيد ، وراقبوا نتائج تجاربكم .
والسلام خير ختام .

[/frame]