[د. ناصر شافعي]

قلق وتوتر الإمتحان.. مظاهره وعلاجه
د. ناصر شافعي

في أيام الإمتحانات , قد يدفع القلق و التوتر و الإضطراب الطالب غير المجتهد , والذي يعتمد على نظام النجاح بالصدفة , و الأمل في درجات الرأفة , إلى إتخاذ أحد المواقف التالية :
1. كثرة النوم .
2. كثرة الأكل .
3. إثارة الإضطرابات والمشاكل في البيت أوخارجه .
4. تضييع الوقت في أعمال غير مهمة بالمرة .
5. إدعاء عدم المقدرة على المذاكرة إلا مع أصدقائه خارج البيت .
6. إدعاء المرض.
7. إدعاء صعوبة المادة , وإلقاء اللوم على الوالدين بوجوب أخذه درس خصوصي .

في هذه الحالة .. يجب أن نكثر من الدعاء و الأمل في الله , وفي رحمة الأساتذة المصححين .. أما عن دفع القلق و الإضطراب عن الطالب , فلن يجدي نفعاً , ولن يؤدي إلى نتيجة إيجابية .. وعلينا الاستعداد بخطة لتنظيم حياته و مذاكرته إعتباراً من العام القادم إنشاء الله .

يختلف الأمر في الطالب المتفوق المجتهد , توتر وقلق الإمتحانات قد يدفعه لأحد أوبعض الأفعال التالية :

• إضطراب النوم .
• الشعور الدائم بالإرهاق .
• الشعور بالغيثان و الرغبة في القئ .
• الرغبة المتكررة في التبول و دخول الحمام بكثرة , نظراً لزيادة هرمون لأدرينالين في التوتر و الخوف
• الرغبة في المراجعة أوالمذاكرة مع صديق مجتهد , لكسب مزيد من الثقة .
• التوتر الإنفعالي .. والاكتئاب في بعض الأحيان , وعدم الرغبة في التحدث مع أحد .
• في يعض حالات يلجأ الطلب المجتهد ( المتفوق ) للتخلص من القلق و التوتر بطريقته الخاصة , وهى إظهار عدم المبالاة , وتضييع الوقت , كرد فعل عكسى للقلق !!

في حالة الطالب المجتهد .. يجب على الآباء مايلي :

• • رفع درجة ثقة الطالب في نفسه , وتدعيم الروح الإيجابية فيه .
  • يجب أن تعليم الإبن : إدراك أن النجاح بيد الله , وأن الله سيوفقه, طالما أدي الطالب ما عليه من مذاكرة و إجتهاد.
  • دفع التوتر بعيداً عن الطالب و محاولة بث الطمأنينة في قلبه , وإعطائه بعض الأمل و التفاؤل.
  • محاولة تدليله و توصيل مشاعر الإهتمام به ( ليس بشكل زائد ) .
  • محاولة تنظيم نومه و غذائه طوال اليوم , و طوال فترة الإمتحانات.
  • عدم توجيه النصائح و الإرشادات بشكل مباشر .
  • عدم الضغط على الطالب ببذل مجهود أكبر .
  • عدم إتهام الطالب بالدلع أو الإدعاء أو المبالغة .
  • توخي الحذر من نقل القلق و التوتر الأبوي للإبن .

تحياتي و تقديري . د. ناصر شافعي

[غانية رستم]

شكرا لك أرجو ألا تبخل علينا بالمزيد من هذه المواضيع المفيدة
لك خالص تقديري

[امال حسين]

شكرا دكتور ناصر على موضوعاتك الهادفة

ولكن هناك شعور بالمسؤلية من الطالب المجتهد والمتفوق يدفعه دوماً لمواصلة ما بدأه وعدم الاستسلام للملل واللامبلاه.مع بعض الحنان من الأسرة وعدم تهويل الأمور ......تسير الأمور بخير حتى النهاية باذن الله

أو كما تقول الدكتوره فى التربيةالسيدة أميمة حسن (أمى ):


أن قليل من التوتر مفيد والكثير منه مثبط للهمم ...فيجب أن نقلق قليلاً.

أستاذى المعلم كل التقدير والاحترام

[د. ناصر شافعي]

اقتباس  عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امال حسين شكرا دكتور ناصر على موضوعاتك الهادفة ولكن هناك شعور بالمسؤلية من الطالب المجتهد والمتفوق يدفعه دوماً لمواصلة ما بدأه وعدم الاستسلام للملل واللامبلاه.مع بعض الحنان من الأسرة وعدم تهويل الأمور ......تسير الأمور بخير حتى النهاية باذن الله أو كما تقول الدكتوره فى التربيةالسيدة أميمة حسن (أمى ): أن قليل من التوتر مفيد والكثير منه مثبط للهمم ...فيجب أن نقلق قليلاً. أستاذى المعلم كل التقدير والاحترام

إبنتي العزيزة امال حسين :

أولاً : تحياتي و تقديري للأستاذة الدكتورة أميمة حسن .. على حسن تربيتها و تعليمها و تثقيفها لكِ .
ثانياً : مقولة صحيحة تماماً " أن قليل من التوتر مفيد والكثير منه مثبط للهمم ...فيجب أن نقلق قليلاً " .. القليل من التوتر و الخوف و القلق ، كلها حوافز طبيعية للنجاح و التفوق .. وعدم تواجدها يعني اللامبالاة و عدم الإهتمام .. وهي تماماً مثل الملح و البهارات للطعام .. فهي المحفزة للأكل و فتح الشهية .. حذاري من زيادة الشطة و التوابل ، حتي لا تفسد الطبخة .. ولا يتحقق النجاح .

تحياتي .

د. ناصر شافعي