[د. ناصر شافعي]

فوائد و إيجابيات الصيام الصحية

د. ناصر شافعي

يقول الله تعالى في كتابه الحكيم :
[ شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدى للناس وبينات من الهدى والفرقان، فمن شهد منكم الشهر فليصمه، ومن كان مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر، يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر ] (البقرة 185)

قال صلى الله عليه وسلم " صوموا تصحوا " أخرجه الطبراني في الأوسط وأبونعيم في الطب النبوي

لاشك أن للصيام فوائد عديدة .. وذكرت بالتفصيل في العديد من المواقع الالكترونية .. وللفائدة العامة للقارئ .. أجمع و أبسط هذه الفوائد و ألخصها بدون تطويل حتى لا يمل القارئ من الموضوع .. ويستطيع الإستفادة منه .

تنقسم فوائد الصيام إلى قسمين أساسين :

أولاً : الفوائد الوقائية
ونعني بها إتقاء الإصابة ببعض الأمراض .. مثل :
- زيادة الدهون في الدم
- إرتفاع ضغط الدم ..
- زيادة نسبة السكر في الدم ( بالنسبة للأشخاص المعرضين لهذه الأمراض .. أو لديهم الإستعداد الصحي أو الوراثي للإصابة ) .
- أمراض حساسية الصدر و الجلد بسبب مأكولات معينة .
- مرض النقرس ( المعروف بداء الملوك )
- حماية الكبد من السموم التي تمتص من الطعام .
- حماية الجسم من أمراض الجهاز الهضمي الناتجة عن عدم تنظيم الوجبات الغذائية و نوعيتها .

ثانياً : الفوائد العلاجية
ونقصد بها أن الصيام يستخدم عنا ( بجانب كونه عبادة مفروضة ) كعلاج لبعض الأمراض منها :
- أمراض السمنة و زيادة الوزن
- أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم
- أمراض جهاز الهضم، مثل التهاب المعدة الحاد وإرتجاع المريئ ، وأمراض الكبد، وسوء الهضم
- الربو الشعبي و أمراض حساسية الصدر
- الأمراض الجلدية مثل حب الشباب و الحساسية الجلدية
- مرض السكر ( في درجته البسيطة ) .. والذين تنجح الحمية ( الرجيم ) في التحكم فيه .
- تنظيم عمل الهرمونات و الإنزيمات داخل الجسم .
- الحفاظ على التوازن المائي داخل الجسم ( للأصحاء فقط )


ومن ناحية أخرى .. يمكن تقسيم فوائد الصيام ( للأصحاء ) من منظور آخر .. وهو :
1 - الفوائد الجسمانية ( كما سبق )

2 – الفوائد النفسية و الشعورية

الصوم يساهم مساهمة فعالة في علاج الاضطرابات النفسية والعاطفية، وتقوية إرادة الصائم، ورقة مشاعره، وحبّه للخير، والابتعاد عن الجدل والمشاكسة والميول العدوانية، وإحساسه بسمو روحه وأفكاره، وبالتالي تقوية وتدعيم شخصيته، وزياة تحمّلها للمشاكل والأعباء، ومما لا شك فيه ذلك بصورة تلقائية على صحة الإنسان.

3 - الفوائد الروحية التي تنعكس على الحالة العقلية

الصوم يساعد على تحفيذ الهمم و الرغبة في تحقيق النجاح و التحدي .. وذلك بشعور الإنسان بأن الله يقف بجانبه و يسانده وهو صائم .
يقول العلماء " يرقى الصوم بالإنسان إلى حالة من الكمال النفسي والروحي، واللذة الروحية، تختفي معها معالم الشوق إلى الطعام، بل هو باعث لآيات إنسانية أسمى تجعل منه شخصية متماسكة يتجاذبها شعور بالأنس والمحبة، بدل الضياع وحب التسلط وينـزع من نفسه الخوف والارتباك والقلق".

الصوم يساعد على زيادة النشاط العقلي و حسن التفكير و التدبير .. وهذا عكس الإعتقاد السائد لدى البعض من أن الصيام يسبب خمول و بلادة العقل .

لكن هناك شروطاً معينة يجب الحفاظ عليها في وجبة الإفطار للصائم .. وفي العادات الغذائية في فترة الإفطار . كذلك هناك أضراراً للصيام لغير الأصحاء ( من المرضي ) سوف نتحدث عنها في مقالات قادمة بإذن الله .

وكل رمضان و أنتم بخير . د. ناصر شافعي