[هدى نورالدين الخطيب]

[align=CENTER][table1="width:100%;background-image:url('http://www.nooreladab.com/vb/mwaextraedit2/backgrounds/196.gif');"][cell="filter:;"][align=right]
هذه الطريقة مأخوذة من أحد أهم المستشفيات العالمية في مجال الحمية والذي يضع تركيبة الشوربة السلبية بشكل أساسي لحرق الدهون

المقادير الخاصةلعمل الشوربة:
-عدد 1 رأس من الملفوف (الكرنب)
- عدد 6 رؤوس بصل أخضر (إذا لم يتوفر الأخضر يمكن استخدم العادي)
- عدد 2 فلفل اخضر(فليفلة حلوة)
- نوع من الخضار ، حزمة كرفس (celery ) أو مقدونس أو كزبرة خضراءلتحسين المذاق يضاف مغلف من أكياس شوربة البصل أو مكعبات مرقة الدجاج أو العجل، بالإضافة إلى الملح والفلفل والبهارات ( حسب الذوق والرغبة ).

طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضراوات إلى قطع صغيرة ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء بكمية تغمرها، ثم يضاف الى المقدار مغلف الشوربة أو المكعبات المطيبة والبهارات والملح حسب الرغبة.
تغلي الشوربة 10دقائق على نار عالية ثم تخفض الحرارة بعد هذا لتستوي على مهل أو حتى تصبح الخضراوات طرية.
ملاحظة : يمكن تناول هذا المزيج بأي كمية وفي وقت تشعر فيها بالجوع خلال فترة الحمية ( كلما شعرتم بالجوع ومتى شئتم)
هذه الشوربة لتنظيم السعرات الحرارية كلما تناولتم منها أكثر كلما ساعدتكم أكثر على فقدان الوزن فهي سلبية وتحتاج لحرقها لسعرات حرارية أكثر مما تضيف.
ولكن ينبغي هنا التحذير أنه لا يجوز تناول هذه الشوربة لوحدها كنظام حمية بدون طعام يساعد وإلا قد يؤدي ذلك إلى سوء تغذية وما يتبعه من عواقب، لذا لا ينصح بالاكتفاء بها ويجب أن يكون إلى جانبها مواد أخرى في نظام الحمية.
وإليكم النظام المتكامل مع هذه الشوربة كما وضتعه بعد دراسة واختبارات إحدى أهم المشافي العالمية لخسارة الوزن السريعة والآمنة في آن.

اليوم الاول:
كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز والبطيخ والشمام فقط يمكن تناول الشوربة والفاكهة في هذااليوم بالإضافة الى الماء والشاي والقهوة (بدون سكر)
تمنع المشروبات الغازية تماماً

اليوم الثاني:
هذا يوم الخضراوات كل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العادية والمطبوخة حاول اختيار الخضراوات الورقية وابتعد عن البقول والذرة كل كما تحب من الخضراوات بالإضافة الى الشوربة الخاصة يمكنك أن تكافئ نفسك في العشاء بان تأكل حبة كبيرة من البطاطا المشوية مع الزبدة بالإضافة الى أي كمية من الشوربةالخاصة ، ابتعد عن الفواكه هذااليوم.

اليوم الثالث:
مزيج من اليوم الأول والثاني، كل من الفاكهة والخضراوات والشوربة بقدر ما تشاء ،تذكر انه لا يمكنك أكل البطاطا في هذا اليوم
إذا طبقت ما تم ذكره وحتى نهاية اليوم تفقد ما يعادل 2:2,5 كيلو جرام.

اليوم الرابع:
اليوم الرابع يتكون من الموز والحليب الخالي الدسم يمكنك تناول 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة الى أي كمية من الحليب الخالي الدسم والشوربةالخاصة

ملاحظة : في هذا اليوم جسمك بحاجة الى الكالسيوم والسكر والنشاء والبوتاسيوم وكلها موجودة في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات.

اليوم الخامس:
هذا يوم لحم البقر و البندورة (الطماطم) يمكن في هذا اليوم تناول ما يعادل 280:500 جرام من لحم البقر بالاضافة الى علبة معجون البندورة أو 6 حبات من البندورة الطازجة بدلا من المعجون.
حاول أن تشرب في هذا اليوم 6 أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك
ملاحظة: ينبغي تناول الشوربة مرة واحدة على أقل تقدير

اليوم السادس:
هذا يوم لحم البقر والخضراوات يمكنك ان تأكل قدر استطاعتك في هذا اليوم من لحم البقر والخضراوات حتى أنه يمكنك ان تأكل إذا أحببت 2-3 ستيك مع الخضراوات الورقية
ملاحظة: يمنع تناول البطاطا في هذا اليوم، تأخذ الشوربة ولو مرة واحدة على الأقل في هذا اليوم.
اليوم السابع:
هذا هو يوم الأرّز ولكن على الطريقة الغربية، يؤكل في هذا اليوم الأرز الأسمر مع عصيرالفواكه الخالي من السكر الصناعي (أي نوع من أنواع العصير الطبيعي الطازج ) بالإضافة الى الخضراوات
ملاحظة : مسموح لك تناول ما تريد من هذا الأرّز والخضراوات حسب الرغبة طبعا مع تناول الشوربة الخاصة مرة واحدة على الأقل.

في نهاية اليوم السابع و طبعا إذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات السابقةبحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت ما يعادل من(10) الى(17) رطلا أو ما يعادل تقريباً من (6,5 الى7,7 ) كيلو غرام.
إذا فقدت من الوزن أكثر من (9,8) كيلو غرام في هذه الحالة (يجب) أن تنتظر يومان قبل أن تبدأ من جديد في الحمية وذلك بالعودة الى اليوم الاول.

يمكن استخدام طريقة الأيام السبعة هذه ودون حدود ومتى شئت باستمرار ولكن يفضل أن تكون هنالك راحة يومين بينهما.
في الحقيقة إذا تم استخدام هذه الحمية وتطبيقها بشكل صحيح وجيد فإنها تكون مفيدة جداً للجسم، فهي تنظفه من الشوائب وتمنحك إحساساً بالراحة كما لم تشعربه من قبل ولسوف تشعر بالمزيد من الطاقة والحيوية لم تألفهما من قبل.
إن حمية الأيام السبعة هذه هي طريقة سريعة لحرق الدهون الزائدة والتخلص منهاوالفكرة مبنية على مبدأ أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تتناول وكذلك فهي تنظف الشوائب وتجعلك تحس بالراحة، ونظراً لاختلاف الجهاز الهضمي وعملية الاستقلاب بين شخص وآخر فلا بد أن تكون هناك بعض الاختلافات البسيطة في النتائج بعد اليوم الثالث ولكنك بالتأكيد سوف تشعر بطاقة أكبر من التي كنت عليها إذا لم تخدع نفسك في التطبيق كما انك سوف تشعر باختلاف في حركة الأمعاء مع أن القهوة السوداء ( أو الشاي بدون السكر والحليب) مسموح باحتسائهما إلا أنك سوف لا تشعر بالرغبة في احتسائهما بعد اليوم الثالث.

ممنوعات النظام:
-لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز
_لا تتناول أي من المقالي
- لا تشرب المشروبات الغازية
-المشروبات الطبيعية للحمية المسموح بها فقط الشاي والقهوة (بدون السكروالحليب)
-عصيرالفواكه الطبيعي مسموح في الأيام المحددة فقط وكذلك الحليب الخالي الدسم
- الشوربة الخاصة والحارقة للشحوم يمكن أن تتناول منها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأي مقدار (لأن ماء الشوربة قليل فإنه يمكنك ان تشرب الشوربة أوتاكلها)
هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية بل تحرق السعرات الموجودة في جسمك ، اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تناولت المزيد تفقد وزنأكثر
-إذا أحببت أن تغير فانه يمكنك أكل الدجاج مشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس (يوم لحم البقر) على ان يظل اليوم السادس كما هو فيؤكل فيه لحم البقر حيث أنك سوف تكون في حاجة إلى البروتينات الموجودة في لحم البقر.
جميع الوصفات الطبية (الأدوية) لا تتأثر بتطبيق هذا النظام وسوف تكون هناك استمرارية في الإحساس بالراحة النفسية والجسدية.
[/align][/cell][/table1][/align]

[اسراء عامر]

مسموووححح تمر هل يعتبر من الفاكهه المسموحه في الحميه

[اسراء عامر]

اشكرك على هذه الحميه بدات فيها اليووم مع شعوور مره حلو بس يا ترى مسمووح التمر لاني احبه كثييير